Jeśli dokucza nam jesienna chandra, to warto być świadomym o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby poprawić sobie samopoczucie, jak również poprawić kondycję organizmu. Nie musimy się więc martwić, ponieważ z całkowitą czyli stu procentową pewnością uda nam się zwalczyć niepokojące objawy np takie jak nerwowość kłopoty z zasypianiem czy też brak energii do działania. Jakie są sposoby na to, aby poprawić sobie samopoczucie w okresie jesieni? Na początku należy zaznaczyć, że przesilenie jesienne dotyka bardzo wiele ludzi, bez znaczenia jest na przykład wiek.
Dodatkowo, charakterystyczne są objawy, tj. apatia, czy też brak apetytu. To prowadzi z kolei do pogorszenia funkcjonowania organizmu, a więc obniżenia jakości życia. Warto zatem w takim wypadku, kiedy zauważymy alarmujące sygnały, wprowadzić zmiany w życie, które stopniowo będą prowadziły do poprawy jakości życia. Nie ulega wątpliwości, że sposób na chandrę to w głównej mierze wprowadzenie odpowiednich pokarmów, a zatem takich, które będą zawierały bardzo duże ilości witamin, jak także minerałów czy też makro i mikroelementów. Dlatego w szczególności w okresie jesieni i zimy warto zadbać o to, ażeby na naszym talerzu wyszukały się warzywa czy owoce. Nie zapominajmy też o spożywaniu odpowiedniej ilości ryb, które bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, które odpowiadają w głównej mierze za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego. Kolejny sprawdzony sposób to zadbanie o systematyczną aktywność fizyczną na przykład bieganie spacerowanie jazda na rowerze czy również taniec.
Źródło: jesienna chandra.
